Modul Mindfulness_Latihan Memperhatikan Nafas

Modul Mindfulness_Latihan Memperhatikan Nafas

Sebagai bentuk keberlanjutan program STEP (STEAM Teacher Education Program), maka tim G83 STEAM akan membuat modul-modul yang dapat dipelajari oleh guru-guru tanpa harus bertatap muka dengan tim G83 STEAM. Modul-modul ini berisikan pendahuluan, praktikum yang bersesuaian, dan lembar kerja, serta dilengkapi dengan file terpisah untuk panduan Guru. Diharapkan dengan adanya modul-modul ini, pembelajaran STEAM dapat menjangkau rekan guru secara lebih luas dan dapat ditularkan kepada murid maupun kepada sesama guru.

Modul ini merupakan modul Mindfulness. Mindfulness merupakan metode untuk hidup sadar akan kehadiran diri kita. Proses kesadaran ini diawali dengan menyadari dan mensyukuri nafas kita. Nafas kita hadir bukan secara kebetulan, namun merupakan karunia. Proses kesadaran ini akan membentuk pola kesadaran yang tidak hanya terfokus pada nafas namun pada seluruh aspek kehidupan kita. Dengan kata lain, proses kesadaran menajamkan kemampuan kita untuk fokus. Ketika kita fokus, produktivitas kita meningkat. Dengan demikian, mindfulness pun memberikan kita dua kebiasan dasar bagi perjalanan hidup menuju keselarasan: kesadaran dan kebersyukuran.

Salam,
G83 STEAM