Mindfulness merupakan metode untuk hidup sadar akan kehadiran diri kita. Proses kesadaran ini diawali dengan menyadari dan mensyukuri nafas kita. Nafas kita hadir bukan secara kebetulan, namun merupakan karunia.
Proses kesadaran ini akan membentuk pola kesadaran yang tidak hanya terfokus pada nafas namun pada seluruh aspek kehidupan kita. Dengan kata lain, proses kesadaran menajamkan kemampuan kita untuk fokus.
Ketika kita fokus, produktivitas kita meningkat. Dengan demikian, mindfulness pun memberikan kita dua kebiasan dasar bagi perjalanan hidup menuju keselarasan: kesadaran dan kebersyukuran.

Bayangkan jika kita dapat mempelajari metode untuk melakukan perubahan kecil pada diri kita yang mampu memberikan dampak besar untuk hidup kita dan orang-orang di sekeliling kita. Bukan hanya mimpi, mindfulness membuat itu dapat terjadi.

“Mindfulness memperhatikan dengan cara tertentu:
terarah; di sini, saat ini; tidak melakukan penilaian.”
– Jon Kabat Zinn

Mindfulness adalah metode baru yang cerdas untuk menjalani hidup lebih hidup. Kita mempunyai kekuatan untuk mendapatkan hidup terbaik yang mungkin kita raih. Mindfulness memberi kita cara untuk merayakan hidup dengan potensi yang penuh nan utuh.

Perusahaan-perusahaan besar ternama yang sudah sukses menerapkan metode mindfulness dalam aktivitas perusahaannya antara lain McKinsey, Deutsche Bank, Procter & Gamble, Apple, Astra Zeneca, Google, dan Yahoo. Perusahaan-perusahaan tersebut mengalami peningkatan kinerja berbagai hal, sehingga lebih produktif, efektif, dan efisien.

Para karyawan di perusahaan-perusahaan besar tersebut mampu untuk terlibat penuh dan fokus dalam melakukan tugas-tugas pekerjaannya serta lebih kreatif, penuh inspirasi, dan penuh semangat sehingga output yang dihasilkan jauh lebih baik dan bernilai.